أصبح الاستلقاء مستيقظًا في الليل والضغط على زر الغفوة في الصباح أكثر شيوعًا في هذا العصر الحديث. من Netflix إلى Candy Crush ، هناك وفرة من المشتتات التي تنتظر فقط لسرقة وقتك واهتمامك بعيدًا عن النوم.
لحسن الحظ ، هناك الكثير من تطبيقات وخدمات iOS المجانية التي يمكن أن تخفف من الأرق ، لذلك لن تضطر إلى اللجوء إلى تناول الأدوية أو مشاهدة البرامج التعليمية على YouTube. التطبيقات والمرافق الرئيسية التي أركز عليها هيوسادة، ، إنذار،Mathe ،ومساعدة iOS ،الوضع الليلي
خلال الأسبوع الماضي ، جربت 5 تطبيقات وأدوات مختلفة لنظام التشغيل iOS في 5 ليالٍ مختلفة وحكمت على نومي على مقياس من 1 إلى 10. إليكم ما حدث. من الواضح أن هذا ليس وقتًا طويلاً للحكم على كل تطبيق بشكل صحيح ، ولكن نأمل أن يمنحك ذلك فكرة جيدة عما يمكن توقعه.
5. Mathe Alarm
لقد جئت لأجد أن جزءًا مهمًا جدًا من الراحة الجيدة هو الاستيقاظ بشكل صحيح. تنفجر معظم أجهزة الإنذار بطريقة تجعلك تخشى الاستيقاظ أو تشغيل الأغاني المحببة إلى حد الخلاف ، ولكن الاستيقاظ يمكن أن يكون أقل إزعاجًا بشكل كبير مع Mathe Alarm Clock.
عندما استخدمت Mathe ، اضطررت إلى حل مشكلة حسابية قبل إيقاف المنبه. على الرغم من أنها كانت مزعجة نوعًا ما في البداية ، إلا أنها أثبتت أنها تقنية فعالة للاستيقاظ ، وعندما أطفأت المنبه أخيرًا ، شعرت بالاستيقاظ بطريقة ممتعة.
كنت على استعداد لحل أي لغز ألقي في طريقي. هذا بالتأكيد شيء يجب النظر إليه إذا كنت تحب ألعاب الألغاز وتواجه صعوبة في الاستيقاظ في الصباح.
4. وسادة
في رأيي ، كانت وسادة iOS بالتأكيد واحدة من أكثر التطبيقات إثارة للاهتمام في القائمة. يستخدم برنامج هذا التطبيق الميكروفون لتحليل النوم. إحدى الميزات المثيرة للاهتمام التي يقدمها هذا التطبيق هي التوافق مع Apple Watch و Apple He alth.
التوافق مع Apple Watch يعني أن كل ما على المستخدم فعله هو تحميل التطبيق على هاتفه الذكي ، وارتداء الساعة للنوم وستقوم الوسادة تلقائيًا باكتشاف وتحليل أنماط النوم.
واحدة من أروع الميزات الأخرى هي المنبه الذكي الذي يتتبع دورات النوم ويوقظك تلقائيًا أثناء دورة نومك الأخف. على الرغم من أنني استيقظت قبل المنبه ، إلا أنني شعرت براحة أكبر مما لو كنت قد نمت لمدة عشرين دقيقة أخرى.
مشكلة كبيرة أواجهها مع وسادة هي حقيقة أن التطبيق يسجل الأحداث الصوتية أثناء نومك. سيتم تسجيل كل من الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم والتحدث أثناء النوم وإضافتها إلى قاعدة البيانات لتتمكن من مراجعتها أو حذفها.
شخصياً ، لا أريد أن تكون أي تسجيلات صوتية لنفسي موجودة في أي قاعدة بيانات ، خاصة إذا كنت أشخر أو أتحدث أثناء نومي! إذا لم يكن الأمر كذلك بالنسبة لهذا الجانب ، فسيكون هذا التطبيق بالتأكيد في قائمة أفضل 3 تطبيقات لدي.
3. التحول الليلي
لـ 3rdبقعة المكان ، وجدت التحول الليليكان الوضعأكثر فائدة من التطبيقات الأخرى التي كنت أستخدمها.
تتيح الأداة المساعدة Night Shift للمستخدم ضبط وقت النوم على هاتفه الذكي وبعد ذلك الوقت المحدد ، ستعمل شاشة الهاتف على تخفيف الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة لإنشاء تأثير إضاءة أكثر دفئًا.
الضوء الأزرق يلقي إشارات في الدماغ تخبر جسمك أن ينام ، لذا فإن شاشة الهاتف الساطعة في الساعة 11:30 ليلاً تخبر عقلك بشكل أساسي ، "لا تزال الشمس مشرقة وليس الوقت المناسب لذلك" لم ينم بعد!". تتعارض هذه الأداة مع هذا المبدأ وتساعد الألوان الأكثر دفئًا على ضمان نومك بشكل أسرع.
الجزء المفضل لدي في Night Shift هو سهولة استخدامه. لتنشيطه ، ما عليك سوى الانتقال إلىSettings > Display & Brightness > Night Shift، حيث يمكنك ضبط جدول النوم ودرجة حرارة اللون. من بين جميع التطبيقات الموجودة في القائمة ، يستغرق هذا التطبيق أقل وقت لإعداده ، لذا جربه!
2. وسادة نوم
عندما يتعلق الأمر بالنوم السليم ، فأنت تريد شيئًا متسقًا وسهل الاستخدام. Sleep Pillow هو تطبيق ضوضاء بيضاء لا يحتوي على عدد قليل من الميزات مثل التطبيقات الأخرى ولكنه ينجز المهمة على أكمل وجه.
لقد وجدت أن جودة الصوت في الأصوات المحيطة بوسادة النوم تجاوزت المنافسة بكثير. تتضمن بعض ميزاتي المفضلة على وسادة النوم المنبه البطيء ، والتنوع الهائل من الضوضاء البيضاء (الصراصير ، والمروحة المتذبذبة ، والأمواج) ، والقدرة على تعيين قوائم تشغيل النوم المفضلة.
تقدم معظم التطبيقات المدرجة في القائمة مجموعة متنوعة من الضوضاء البيضاء ، لكنني وجدت عندما استخدمت هذا التطبيق ، أنام أسرع بكثير ونمت بهدوء طوال الليل. لقد ضمن هذا التطبيق بعضًا من أفضل تطبيقات Z في حياتي بعد ليلة واحدة فقط من الاستخدام ، لذلك أود أن أقول إنه بالتأكيد يستحق النظر فيه.
1.مزعج
Alarmy هو بالتأكيد المفضل لدي. لقد واجهت صعوبة في اختيار الفائز بالمركز الأول ولكن ألبي يأخذ الكعكة. على الرغم من تصنيف هذا التطبيق على أنه أكثر تطبيقات التنبيه إزعاجًا في العالم من قبل CNET و Gizmodo و The Huffington Post ، إلا أنه لا يزال الأفضل.
سواء كان الأمر يتعلق بهز هاتفك أو حل مشكلة حسابية أو تخمين ترتيب أحجية الذاكرة ، فإن Alarmy يشمل ويتقن الكثير من الميزات من التطبيقات الأخرى في هذه القائمة.
الميزة الأكثر بروزًا لهذا التطبيق هي تسجيل الموقع. كل ما عليك القيام به هو تعيين موقع حيث سيتم إلغاء تنشيط المنبه الخاص بك ، وسيتم إيقاف تشغيله فقط بمجرد التقاط صورة لهذا الموقع. لقد استخدمت حوض الحمام الأكثر شيوعًا.
بقدر ما كان مزعجًا ، بعد أن وصلت إلى حوض الحمام ، لم أكن بحاجة إلى الضغط على زر الغفوة. كنت مستيقظًا بالتأكيد. يحتوي Alarmy أيضًا على أصوات نوم (موجودة في Sleep Pillow) تخلق ضوضاء بيضاء مريحة للنوم. Alarmy هو تطبيقي المفضل من بين المجموعة لأنه يجمع بين أفضل أجزاء كل تطبيق في واجهة واحدة سهلة الاستخدام.
ملخص
بعد ليلة واحدة مع أي من هذه التطبيقات ، ستكون هناك تحسينات ملحوظة عندما يتعلق الأمر بنوعية النوم.يعد العثور على خدمة لتحسين نومك تجربة شخصية وديناميكية للغاية ، ولا يوجد حل "مقاس واحد يناسب الجميع" للحصول على نوم مريح.
كل تطبيق موجه نحو نوع مختلف من الأشخاص ، لذا جربهم جميعًا واعرف أيهما أفضل لنمط حياتك.
نم جيداً. تستحقها.
