تعد Apple Watch بصراحة واحدة من أكثر الأجهزة إثارة للإعجاب التي تم إصدارها في العقد الماضي. إن تكامل مراقبة نمط الحياة (مثل Fitbit) والقدرة على رؤية النصوص والمكالمات في لمح البصر لا يقل عن كونه معجزة. تراقب الساعة معدل نبضات قلبي ومقدار ما أمارسه ومقدار الوقوف.
هناك تطبيقات خارجية لمراقبة النوم لمساعدة المستخدمين في الحصول على فكرة أفضل عن كيفية نومهم. تذكرك Apple Watch حتى بالتنفس بين الحين والآخر ، وحثًا على اليقظة الذهنية.
ومع ذلك ، تفقد اليقظة جاذبيتها عندما تذكرك Apple Watch بالتنفس الساعة 3 صباحًا أثناء ارتداء الساعة من أجل تتبع النوم. يمكن أن تصبح العديد من التنبيهات الافتراضية مزعجة بعد فترة ، ولكن ليس من الواضح دائمًا كيفية تعطيلها.
إليك كيفية إيقاف تشغيل أكثر التنبيهات الافتراضية المزعجة حتى يكون متتبع النوم دقيقًا ولا يسجل إيقاظًا مفاجئًا يتبعه ارتفاع مفاجئ في معدل ضربات القلب.
كيفية تعطيل الإشعارات على Apple Watch
- ابدأ بفتح تطبيق Watch على جهاز iPhone الخاص بك.
- سترى عددًا كبيرًا من الخيارات ، بدءًا من ساعتك نفسها في الأعلى ، واختيار واجهات الساعة تحتها ، ثم قائمة بأربع علامات تبويب يمكنك النقر عليها - التعقيدات والإشعارات وتخطيط التطبيق و Dock .
- اضغط علىالإشعارات .
بشكل افتراضي ، هناك تطبيقان للساعة سيرسلان الإشعارات والتذكيرات -النشاطوالتنفس .
- اضغط علىالنشاط . أسهل طريقة لتعطيله تمامًا هي النقر فوقNotifications Offفي الشاشة التالية.
إذا كنت ترغب في تخصيص الإشعارات التي تتلقاها بالضبط ، فلديك الخيارات التالية:
- تذكيرات الوقوف(استلم تذكيرًا بالوقوف إذا كنت جالسًا لمدة 50 دقيقة الأولى من الساعة).
- التدريب اليومي(تذكيرات لإنهاء أهداف نشاطك).
- الأهداف المكتملة(إشعارات عندما تصل إلى أهداف الحركة أو التمرين أو الوقوف لليوم).
- تحديات خاصة(إشعارات حول استكمال الإنجازات الخاصة).
- إشعارات مشاركة النشاط(إشعارات عندما يكمل شخص ما تشارك نشاطًا معه أحد التحديات).
يمكن تشغيل أو إيقاف تشغيل كل من هذه العناصر بشكل فردي ، كما يمكنك التحكم في تجميع الأنشطة من هذه الشاشة.
تعطيل تذكير التنفس
- Breathe هو تطبيق إرشادي للتأمل والتنفس على Apple Watch. انقر علىتنفستحتالنشاطلفتحه.
- مرة أخرى ، أسهل طريقة لإيقاف تشغيل الإشعارات هي ببساطة ضبط جميع الإشعارات علىOff . يمكنك أيضًا اختيار إرسالها إلى مركز الإشعارات بهاتفك.
- لتغيير الإعدادات الفردية ، انقر فوقتذكيرات التنفس . يمكنك الاختيار من صفر إلى عشرة تذكيرات في اليوم.
- تحت هذا الخيار ، سترى علامة تبويب منزلقة لـملخص أسبوعي، وهو بالضبط ما يبدو عليه - نسخة ملخصة من كيف غالبًا ما استخدمت التطبيق في الأسبوع السابق.
يمكنك كتم صوت التطبيق ليوم واحد ، والتحكم في تجميع الإشعارات ، وحتى تغيير مقدار الملاحظات اللمسية التي توفرها الساعة.
معدل التنفسهو أكثر إثارة للاهتمام. من خلال هذا الإعداد ، يمكنك التحكم في عدد الأنفاس التي يُطلب منك أن تأخذها في الدقيقة من استخدام التطبيق. بشكل افتراضي ، يتم ضبطه على سبعة ، ولكن يمكنك الاختيار من بين أربعة إلى عشرة.
لتغيير مدة جلسة Breathe الخاصة بك ، اعرض التطبيق على ساعتك وأدر القرص.
في أسفل الشاشة ، يمكنك اختيار استخدامالمدة السابقة، مما يجعل كل جلسة تنفس جديدة افتراضية لنفس المدة كالجلسة السابقة.
تعطيل الإشعارات الأخرى
بشكل افتراضي ، ستعكس Apple Watch الإشعارات من هاتفك. من شاشة الساعة ، قم بالتمرير لأسفل وسترى قائمة بجميع التطبيقات التي تعكس هذه الإشعارات. يمكنك تعطيلها بشكل فردي حتى تبقى التطبيقات التي تهتم بها فقط.
تعتبر Apple Watch أداة رائعة لتتبع نشاطك وتحسين صحتك ، لكنك لا تريد تذكيرًا في منتصف الليل بالوقوف والتمدد. هذا عكس النوم الأفضل. ما عليك سوى اتباع الخطوات المذكورة أعلاه لإيقاف تشغيل الإشعارات أو تقييدها بوقت محدد من اليوم حتى لا يقطع أي شيء نومك.
