مع إصدار macOS Catalina ، قدمت Apple ميزة Screen Time على جهاز Mac. إنه يعمل بشكل مشابه لـ Screen Time على iPhone و iPad ويسمح لك بالحفاظ على علامات تبويب قريبة - وحتى إدارة - عادات استخدام Mac الخاصة بك. لتحسين الأمور ، يتضاعف أيضًا كأداة قوية لإدارة الوالدين.
أدناه ، ستتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول إعداد Screen Time واستخدامه على جهاز Mac الخاص بك.
كيفية تمكين وقت الشاشة على جهاز Mac
شريطة أن يكون جهاز Mac الخاص بك مثبتًا عليه macOS 10.15 Catalina أو إصدار أحدث ، يمكنك تمكين Screen Time من خلال الانتقال إلى جزء تفضيلات النظام.
1. افتح قائمةوحددتفضيلات النظام .
2. حددمدة الشاشة .
3. حددOptionsإلى أسفل يسار جزء Screen Time. بعد ذلك ، حدد الزر المسمىتشغيللتنشيط Screen Time على جهاز Mac الخاص بك.
يمكنك أيضًا تحديد المربع بجوارالمشاركة عبر الأجهزةإذا كنت ترغب في مشاركة إحصائيات وقت الشاشة عبر iOS و iPadOS و وأجهزة macOS المرتبطة بمعرف Apple الخاص بك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إعداد رمز مرور "مدة استخدام الجهاز". إذا كنت أحد الوالدين ، فيجب أن يكون ذلك مفيدًا عند فرض قيود التطبيق أو جدول وقت التوقف (المزيد عن ذلك لاحقًا).ولكن ، من الأفضل استخدامه على الحسابات القياسية حيث يمكن لحسابات المستخدمين الإدارية تجاوز قيود رمز المرور.
إذا اخترت إضافة رمز مرور وقت الشاشة على حساب مسؤول ، فحددلا تسمح لهذا المستخدم بإدارة هذا الحسابإلى قم بتحويله إلى حساب مستخدم عادي.
كيفية مراقبة استخدام التطبيق
بعد تمكين Screen Time ، يمكنك البدء في التحقق من إحصائيات استخدام التطبيق في نموذج المخطط الشريطي عن طريق تحديد علامة التبويب الجانبيةاستخدام التطبيق . يمثل كل شريط يومًا ، ويمكنك استخدام أزرار الأسهم أعلى يمين الشاشة للتنقل عبر سجل وقت الشاشة.
يمكنك أيضًا تحديد شريط لعرض تفاصيل إحصائيات الاستخدام حسب الفئة (الاجتماعية ، والألعاب ، والإنتاجية ، والتمويل ، وما إلى ذلك). علاوة على ذلك ، يمكنك التبديل بينAppsوعلامات التبويبالفئاتفي الجزء السفلي من نافذة للتحقق من وقت الاستخدام حسب التطبيق أو الفئة.
إذا حددت الخيارالمشاركة عبر الأجهزةفي وقت سابق ، فستتضمن إحصائيات استخدام التطبيق نشاطك على أجهزة Apple الأخرى أيضًا. استخدم القائمة المنسدلة أسفل الشاشة للتحقق من إحصائيات الاستخدام حسب الجهاز بدلاً من ذلك.
بصرف النظر عن قسم استخدام التطبيق ، يمكنك التبديل إلى علامة التبويبجانب الإشعاراتللتحقق من عدد الإشعارات التي لديك استلمها التطبيق. مرة أخرى ، استخدم قائمة تحديد الجهاز إذا كنت تريد تصفية الإحصائيات حسب الجهاز.
في ملاحظة أقل ، حدد علامة التبويب الجانبيةإذا كنت تريد معرفة عدد المرات التي تفاعلت فيها مع تطبيقات متنوعة على أجهزة Apple الخاصة بك.
كيفية فرض حدود التطبيق
إذا كانت إحصائيات استخدام وقت الشاشة تشير إلى أنك تقضي وقتًا طويلاً بشكل غير منتج مع جهاز Mac ، فيمكنك البدء في تطبيق حدود زمنية على فئات التطبيقات أو التطبيقات الفردية. يمكنك أيضًا إنشاء مجموعات مخصصة تتكون من فئات وتطبيقات متعددة.
1. قم بالتبديل إلى علامة التبويب الجانبيةحدود التطبيقفي Screen Time.
2. حدد رمز+لبدء إضافة حد تطبيق جديد.
3. حدد فئة التطبيق. إذا كنت ترغب في فرض حدود زمنية على تطبيقات معينة ، فقم بتوسيع الفئات وتحديد المربعات بجوار التطبيقات التي ترغب في تضمينها.
4. تحديد حد زمني ؛ بشكل افتراضي ، يجب أن يتم تطبيقه على كل يوم من أيام الأسبوع. حدد زر الاختيار بجوارCustomبدلاً من ذلك إذا كنت تريد إنشاء جدول مخصص.
ملاحظة:إذا كنت أحد الوالدين ، يجب عليك تحديدBlock في نهاية الحدالخيار (يظهر فقط إذا قمت بإعداد رمز مرور وقت الشاشة) لمنع طفلك من تجاوز الحد الزمني.
5. حددDoneلحفظ إعداداتك. كرر الخطوات2-4لأي حدود تطبيق أخرى تريد تطبيقها.
سيقوم جهاز Mac الخاص بك بعد ذلك تلقائيًا بمنعك من استخدام التطبيقات ضمن فئة أو مجموعة مخصصة بمجرد تجاوز الحد الزمني المحدد. يمكنك اختيار تجاهل الحد ، لذلك يلعب الانضباط الذاتي عاملاً.
إذا قمت بإعداد حدود التطبيق لطفل ، فإن تراكب الحد الزمني سيحتوي علىاطلب المزيد من الوقتالخيار الذي هو أو هي يمكن أن يطلب منك المزيد من الوقت. ستتلقى إشعارًا على جهاز iPhone أو iPad أو Mac ، حيث يمكنك بعد ذلك الموافقة على الطلب أو رفضه.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تعديل أو تعطيل أو حذف حدود التطبيق في أي وقت تريده من خلال التوجه إلى قسم حدود التطبيق في Screen Time.
ملاحظة:تنطبق حدود التطبيقات على جميع أجهزة Apple الخاصة بك. إذا قمت بتطبيق حد زمني على Safari ، فسيتم احتساب استخدام التطبيق على iPhone مقابل الوقت الذي يمكنك أن تقضيه في استخدامه على جهاز Mac.
كيفية ضبط وقت التوقف
بالإضافة إلى حدود التطبيق ، يمكنك إجبار نفسك على التوقف عن استخدام جهاز Mac الخاص بك (وأجهزة Apple الأخرى) في وقت معين من اليوم مع جدول زمني للتعطل. خلال تلك الفترة ، ستقتصر على التطبيقات المسموح بها فقط (المزيد عن ذلك لاحقًا).
التبديل إلى علامة التبويبوحددتشغيل، ويمكنك اختيار إعداد وقت التوقف عن العمل كل يوم من أيام الأسبوع أو كجدول مخصص.
كيفية السماح دائمًا بالتطبيقات
بغض النظر عن حدود التطبيق أو جدول وقت التوقف ، ستحتاج إلى وصول غير مقيد إلى عدد قليل من التطبيقات الأساسية على الأقل. على سبيل المثال ، قد ترغب في الاستمرار في استخدام تطبيق مثل الرسائل في أي وقت من اليوم.
لفرز ذلك ، حدد علامة التبويبمسموح به دائمًاوحدد المربعات بجوار كل تطبيق تريد استبعاده من Screen Time قيود.
كيفية تعيين حدود الاتصال
يسمح لك وقت الشاشة على جهاز Mac أيضًا بفرض قيود على الاتصال على تطبيقات مثل FaceTime والرسائل عبرجانب الاتصال tab.
تحتأثناء وقت الشاشة، حددجهات الاتصال فقطأوجهات الاتصال والمجموعات مع جهة اتصال واحدة على الأقللتقييد المحادثات الفردية والجماعية حسب الحاجة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقييد المحادثات أثناء فترة التوقف على جهات اتصال محددة فقط. ضمن قسمأثناء التوقف، حددجهات اتصال محددةواستخدم تحريرلتحديدها.
كيفية إدارة المحتوى والخصوصية
يوفر Screen Time مجموعة من خيارات إدارة المحتوى الموجهة للآباء والأمهات.قم بالتبديل إلى وتنقل بينContent ، المتاجر،Apps، وأخرىأقسام للوصول إليها. يمكنك اختيار حظر مواقع الويب الخاصة بالبالغين والكتب والموسيقى الصريحة والمراسلة الخاصة في Game Center والمزيد. ومع ذلك ، ستؤثر بعض القيود المتاحة فقط على أجهزة iOS و iPadOS.
إعداد وقت الشاشة عن بعد
إذا قمت بإعداد iCloud Family Sharing لمعرف Apple الخاص بك ، فيمكنك فرض قيود زمنية على حسابات الأطفال عن بُعد. حدد الحساب من القائمة الموجودة أسفل صورة ملفك الشخصي.
يمكنك بعد ذلك مراجعة إحصائيات استخدام تطبيقات الطفل والبدء في تطبيق حدود التطبيق وجداول وقت التوقف عن العمل. ستؤثر القيود بعد ذلك على جميع أجهزة Apple المتعلقة بحساب الطفل.
حافظ على علامات التبويب في وقت الشاشة
يعد Screen Time على جهاز Mac أداة لا غنى عنها إذا كنت ترغب في متابعة نفسك أو الآخرين على جهاز Mac. تعد مراجعة إحصائيات استخدام التطبيق أمرًا أساسيًا لتحقيق أقصى استفادة منه. تأكد من القيام بذلك بانتظام وأعد ضبط حدود التطبيق وجداول وقت التوقف وفقًا لذلك.
