مع الشخص العادي الذي يقضي الآن ما يزيد قليلاً عن 3 ساعات على هاتفه يوميًا ، يتساءل الكثير من الناس كيف يتراكم استخدام هواتفهم وما الذي يقضونه بالضبط. إذا كنت تهتم بإدارة الوقت في حياتك ، فقد تكون على دراية بالطريقة التي يمكن بها لهاتفك الذكي جذب انتباهك.
إذا كنت تستخدم جهاز iPhone أو iPad ، فقد أنشأت Apple بالفعل طريقة لمعرفة مقدار الوقت الذي تقضيه على هاتفك. يمكن أن يساعدك Screen Time في معرفة المكان الذي تقضي فيه الوقت على iPhone. كما أن لديها ميزات أخرى لمساعدتك على إدارة وقتك بشكل أفضل.
إن وجود هذه الميزة مضمنة في جهاز iPhone الخاص بك مفيد للغاية ، حيث لا تحتاج إلى تنزيل أي تطبيقات إضافية للقيام بالمهمة نفسها. ستجد في هذه المقالة كيفية الوصول إلى Screen Time ، بالإضافة إلى الميزات المتوفرة وكيفية استخدامها.
كيفية البحث عن وقت الشاشة وعرضه
يمكن الوصول إلى وقت الشاشة بسهولة من إعدادات جهاز iPhone أو iPad. افتحSettingsوانتقل لأسفل إلىScreen Timeالموجود بعد "الرجاء عدم الإزعاج".
اضغط لفتحه. في الجزء العلوي ، يمكنك رؤيةالمتوسط اليومي . هذا هو متوسط الوقت الذي تقضيه على هاتفك خلال الأسبوع. يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كان هذا الوقت قد انخفض أو زاد عن الأسبوع الماضي.
يوجد أدناه رسم بياني يوضح استخدامك اليومي للوقت ، وخط أخضر يمثل متوسط الوقت الأسبوعي.إذا نقرت علىبيع كل الأنشطة، يمكنك إلقاء نظرة أعمق على المكان الذي تقضي فيه وقتك. في الجزء العلوي من هذه الصفحة يمكنك الاختيار بين الوقت الأسبوعي أو الوقت اليومي.
- اخترأسبوعلمعرفة إجمالي وقت الشاشة خلال آخر 7 أيام. يمكنك أيضًا معرفة فئات التطبيقات التي قضيت وقتًا معينًا في استخدامها.
- اختراليوملمشاهدة تفاصيل وقت الشاشة عبر فترة الـ 24 ساعة الحالية عبر تطبيقات مختلفة.
إذا قمت بالتمرير عبر شاشات الأسبوع أو اليوم ، يمكنك رؤية التطبيقات الأكثر استخدامًا. يمكنك أيضًا اختيار عرض هذا حسب الفئة. يمكنك معرفة متوسط الوقت الذي تقضيه في استخدام كل تطبيق أو استكشافه بعمق من خلال النقر عليه.
تحت التطبيقات الأكثر استخدامًا ، يمكنك أيضًا العثور على عدد مرات التقاط الهاتف في اليوم ، والتطبيق الذي استخدمته أولاً بعد التقاط هاتفك. أسفل هذا ، يمكنك العثور على متوسط إشعاراتك اليومية ومن أين تأتي عادةً.
استخدام ميزات وقت الشاشة
الآن بعد أن أصبح بإمكانك تحليل كيفية قضاء وقتك ، يمكنك أيضًا استخدام الميزات الموجودة على Screen Time للحد من هذا الاستخدام. أسفل متوسط وقت الشاشة ، ستجد بعض الخيارات المختلفة.
تعطل
عند تشغيل "وقت التوقف" ، ستتمكن من تقييد نفسك بفترة زمنية معينة حيث يمكنك فقط استخدام تطبيقات معينة تختارها بالإضافة إلى استقبال المكالمات الهاتفية أو إجرائها. يمكنك اختيار أن يكون لديك وقت تعطل محدد كل يوم أو في أيام معينة فقط. ثم يمكنك أيضًا تحديد موعد هذه النافذة الزمنية.
ستصلك رسالة تذكير قبل موعد التوقف المحدد بخمس دقائق.
حدود التطبيق
تتيح لك هذه الميزة تعيين حدود زمنية لتطبيقات معينة. إليك كيفية القيام بذلك لأي تطبيق:
- اضغط علىأضف حد .
- حدد فئة من التطبيقات التي تريد تقييدها ، أو انقر على القائمة المنسدلة لتحديد تطبيق أو تطبيقات معينة. ثم انقر فوقالتالي .
- اضبط الحد الزمني الذي تريد وضعه على هذا التطبيق (التطبيقات). إذا كنت ترغب في ذلك ، فانقر فوقتخصيص الأياملاختيار الأيام التي يكون فيها هذا الحد الزمني. ثم انقر فوقإضافة .
ستجد تطبيقك المحدود الآن مضافًا إلى قائمة. يمكنك الضغط عليه لتعديل حد التطبيق أو إيقاف تشغيله أو حذفه.
حدود الاتصال
باستخدام هذه الميزة ، يمكنك تعيين حدود للأشخاص الذين يمكنك التفاعل معهم عبر الهاتف و FaceTime والرسائل.أولاً ، يمكنك وضع حدود لمن يمكنك التواصل معه أثناء وقت الشاشة المسموح به. اضغط علىأثناء وقت الشاشةلتعديل هذا. يمكنك تحديد الاتصالات المسموح بها لتكون إماجهات الاتصال فقط،جهات الاتصال والمجموعات مع جهة اتصال واحدة على الأقل أوالجميع
بعد ذلك ، يمكنك أيضًا تعيين من يمكنك التفاعل معه أثناء أي أوقات تعطل محددة. يمكن أن يكون هذا إماجهات اتصال محددةأوالجميع . .
دائما مسموح
تتيح لك هذه الميزة اختيار التطبيقات التي تريد الوصول إليها مهما كانت الظروف. قد يكون هذا أثناء فترة توقف محددة ، أو إذا اخترت تقييدجميع التطبيقات والفئات . يمكنك أيضًا اختيار جهات الاتصال المسموح لها دائمًا بالتواصل معك.
لإضافة التطبيقات كتطبيق "مسموح به دائمًا" ، قم بالتمرير لأسفل إلى قائمة التطبيقات وانقر فوق علامة الجمع الموجودة على يسارها لإضافتها. لحذف أي تطبيقات مسموح بها ، قم بالتمرير إلى الأعلى للعثور على قائمة التطبيقات المسموح بها واضغط على أيقونة ناقص حمراء لإزالتها على النحو المسموح به.
قيود المحتوى والخصوصية
استخدم هذه الميزة لتقييد المحتوى غير المناسب إذا تمت مشاركة iPhone أو iPad مع شخص آخر. يمكنك أيضًا تغيير بعض إعدادات الخصوصية لجعل جهاز iPhone الخاص بك أكثر أمانًا.
اتبع هذه الخطوات لاستخدام قيود المحتوى والخصوصية:
- اضغط على مفتاح التبديل لتشغيلقيود المحتوى والخصوصية . .
- اضغط علىمشتريات iTunes & App Storeلتغيير ما إذا كان تثبيت التطبيقات ، أو حذف التطبيقات ، أو إجراء عمليات شراء داخل التطبيق مسموحًا به. يمكنك أيضًا اختيار فرض كلمة مرور لهذه الإجراءات.
- اضغط علىالتطبيقات المسموح بهالتحديد التطبيقات المسموح بها والتي تكون أكثر عرضة لمشاكل الخصوصية.
- اضغط علىقيود المحتوىلتعيين قواعد عرض الوسائط حسب تصنيفها أو محتواها. على سبيل المثال ، يمكنك تقييد المواقع غير الملائمة على iPhone.
- من الصفحة الرئيسية ، قم بالتمرير لأسفل إلىPrivacyلاختيار التطبيقات التي يُسمح بتغييرها بواسطة تطبيقات أو خدمات أخرى ، أو إذا
- في الجزء السفلي من الصفحة الرئيسية ، ستتمكن من تغيير ما إذا كانت التغييرات مسموحًا بها لبعض الميزات على iPhone.
ميزات وقت الشاشة الأخرى
إلى جانب الميزات المذكورة أعلاه ، هناك بعض الإعدادات الأخرى التي يمكنك استخدامها لتحسين استخدامك لـ Screen Time. يمكن العثور عليها أسفل الإعدادات الرئيسية.
- يمكنك اختيار استخدامرمز مرور وقت الشاشة، مما سيتيح لك تأمين إعداداتك وأيضًا إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد الوقت على التطبيقات المقيدة. يمكنك استخدام رمز المرور هذا لتجاوز حدود معينة.
- قم بتشغيلالمشاركة عبر الأجهزةإذا كنت تريد استخدام نفس بيانات Screen Time مع أي جهاز تم تسجيل دخوله أيضًا إلى حساب iCloud نفسه. باستخدام هذا ، يمكنك أيضًا مشاهدة وقت الشاشة المجمع عبر جميع الأجهزة.
- خيارإعداد وقت الشاشة للعائلةيسمح بمشاركة الحدود والإعدادات الأخرى عبر حسابات العائلة. لإعداد هذا ، ما عليك سوى إضافة حسابات الأطفال باستخدام معرف Apple.
- أخيرًا ، لديك خيارإيقاف تشغيل وقت الشاشةسيؤدي القيام بذلك إلى إزالة أي تتبع للوقت الذي تقضيه ، أو أي قيود أو فترات توقف قمت بتعيينه ، وجميع الإعدادات الأخرى. اعلم أنه إذا قمت بإيقاف تشغيل وقت الشاشة وقررت إعادة تشغيله مرة أخرى ، فسيتم إعادة تعيين وقت التتبع وجميع الإعدادات الأخرى.
استخدام وقت الشاشة بشكل فعال
إذا كنت ترغب في إدارة وقتك بشكل أفضل باستخدام iPhone الخاص بك ، فإن Screen Time هي الميزة المثالية لاستخدامها للقيام بذلك. على الرغم من أنه قد لا يكون قادرًا على تقييد كل ما تستخدم هاتفك من أجله ، إلا أنه يساعد بالتأكيد في الغالبية العظمى من التطبيقات.
لست مضطرًا لأن تشعر بالعجز حيال استخدام هاتفك الذكي إذا كنت ترغب في تقليصه. فقط تأكد من استخدام ميزات Screen Time بطريقة تناسبك وتناسب احتياجاتك. واحرص على متابعة النظر إلى وقت الشاشة المتعقب لتحديد ما قد تحتاج إلى تغييره.
