حسنًا ، سأعترف بذلك: لا أحصل على قسط كافٍ من النوم. ليس الأمر أنني لا أرغب في الحصول على سبع إلى ثماني ساعات موصى بها كل ليلة ، ولكني أنسى دائمًا النوم في الوقت المناسب كل ليلة. لحسن الحظ بالنسبة لأشخاص مثلي ، قدمت Apple ميزة جديدة تسمىBedtimeفي تطبيق Clock على iPhone. من المفترض أن تساعدك هذه الميزة على النوم في الوقت المحدد وتتبع جدول نومك ، مما يمنحك معلومات تساعدك على النوم بشكل جيد باستمرار. أوه نعم ، وهو يوقظك كل يوم!
في هذه المقالة ،سأوضح لك كيفية استخدام ميزة وقت النوم الجديدة لتطبيق الساعةللمساعدة في تحسين نومك. تأكد من تحديث iPhone الخاص بك إلى iOS 10 أو أعلى قبل بدء هذا البرنامج التعليمي - لا توجد تطبيقات إضافية مطلوبة.
بدء استخدام تطبيق وقت النوم
من أجل أن يتتبع وقت النوم نومك بشكل صحيح ، ويعطيك تذكيرات بالنوم ، ويطلق المنبه ، تحتاج إلى إجراء عملية إعداد بسيطة (ولكنها طويلة). سأوجهك خلاله.
كيف يمكنني ضبط وقت نومي على iPhone الخاص بي؟
- افتح تطبيقالساعةعلى جهاز iPhone الخاص بك.
- اضغط علىخيار وقت النومفي أسفل الشاشة.
- اضغط على الزر الكبيرابدأفي أسفل الشاشة.
- أدخل الوقت الذي ترغب في الاستيقاظ فيه باستخدام مفتاح تمرير الوقت في منتصف الشاشة واضغط علىالتاليعلى الزر الزاوية اليمنى العلوية من الشاشة.
- بشكل افتراضي ، سوف يدق وقت النوم منبهك كل يوم من أيام الأسبوع. من هذه الشاشة ، يمكنك تحديد الأيام التي لا تريد أن يصدر فيها المنبه عن طريق النقر عليها. اضغط علىالتاليللمتابعة.
- حدد عدد ساعات النوم التي تحتاجها كل ليلة وانقر على زرالتالي .
- اختر متى ترغب في تلقي تذكير وقت النوم كل ليلة واضغط علىالتالي .
- أخيرًا ، حدد صوت المنبه الذي ترغب في الاستيقاظ منه وانقر على زرالتالي . أنت الآن جاهز لاستخدام وقت النوم.
كيف يمكنني استخدام تطبيق وقت النوم؟
الآن بعد أن أعددت وقت النوم ، حان وقت استخدامه. بشكل افتراضي ، ستذكرك الميزة بوقت النوم وإيقاظك كل يوم تخبرها بذلك أثناء عملية الإعداد. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في إيقاف تشغيل وقت النوم لليلة واحدة ، فافتح تطبيق الساعة ، وانقر فوق الزرBedtime، وقم بتدوير شريط التمرير أعلى الزر القائمة إلىإيقاف
في قائمة وقت النوم ، سترى ساعة كبيرة في وسط الشاشة.يمكنك استخدام هذه الساعة لضبط أوقات نومك واستيقاظك عن طريق تحريكwakeupوالمنبهعلى مدار الساعة. سيعمل هذا على ضبط أوقات استيقاظك بشكل دائم ، لذا تأكد من إعادة ضبطه بعد نهاية الأسبوع!
سيسجل وقت النوم جدول نومك ومزامنته مع تطبيق He alth المدمج. يمكنك عرض أنماط نومك كرسم بياني في الجزء السفلي من شاشة وقت النوم أيضًا.
بصرف النظر عن هذه الميزات الصغيرة ، فإن وقت النوم مؤتمت بالكامل. ما لم تقم بإيقاف تشغيل الميزة ، سيذكرك iPhone الخاص بك بموعد النوم ومتى تستيقظ كل ليلة. وهذا هو جمالها - إنه حل بسيط بدون زخرفة لمساعدتك في الحصول على ليلة نوم أفضل.
استمتع بنومك
وهذا كل ما في وقت النوم! استمتع بجدول نومك الجديد. إذا كنت تستخدم وقت النوم ، فأعلمني كيف ساعدت في تحسين جودة نومك في التعليقات - أحب أن أسمع ذلك.
