عندما يتعلق الأمر بالتمرن ، لا يوجد شيء أكثر كلاسيكية من الذهاب لممارسة رياضة العدو. الجري هو تمرين رائع يساعد على بناء قلوب ورئتين صحيتين ، بينما يعمل أيضًا عضلات ساقك ، ويحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع من معظم التدريبات الأخرى ، ويمثل الكثير من المرح للتمهيد. عدد قليل جدًا من الألعاب الرياضية يسمح لأي شخص بالقفز ، لكن الجري والركض يسمحان لأي شخص ، بغض النظر عن وضعه المالي ، بالخروج والبدء في الحركة. طالما أن لديك زوجًا من الأحذية الرياضية ومسارًا للركض ، فأنت على ما يرام.
انظر أيضا مقالتنا كيفية الحصول على المزيد من المرشحات على سناب شات
أثناء نفاد شوارع المدينة أو طريق الغابة ، ستحتاج إلى التأكد من إحضار الكثير من الماء وهاتفك لالتقاط بعض اللقطات. بمجرد حصولك على هذه الصور ، سترغب في الحصول على تعليق توضيحي ذكي أو ذي معنى ، بحيث يمكنك مشاركة انتصاراتك مع متابعي Instagram. في المرة القادمة التي تشارك فيها طلقة من نفسك تمزيق المسار أو الركض عبر الغابة ، اختر تعليقًا يعبر عن شغفك. دع الجميع يعرفون أنك عداء ، وأنك تعني العمل.
(هل تتجول في البحيرة بشكل أكثر أناقة؟ تحقق من قائمتنا للتعليقات التوضيحية الخاصة بالبحيرة في Instagram ، أو إذا كانت الرياضات الشتوية هي مربكتك ، فإن قائمة التسميات التوضيحية الشتوية لـ Instagram لديها ما تحتاجه. وبالطبع ، إذا كنت أكثر في الشبكة ، لدينا قائمة من التسميات التوضيحية لكرة القدم قد غطت!)
تشغيل التعاريف
-
- Runderful (اسم) - كيف تشعر مباشرة بعد الجري.
- Runcrastination (اسم) - وجود ملايين الأشياء للقيام بها والقيام بها بدلاً من ذلك.
- Grunpy (صفة) - كيف أشعر عندما لا أستطيع الركض.
- Rungry (صفة) - عندما تكون جائعًا جدًا من الركض ، فإنك تأكل كل شيء.
- Runners High (اسم) - السبب الحقيقي run run runners.
الاستنكار الذاتي
-
- الجري رياضة عقلية ، وكلنا مجنونون.
- أفضل وصف لأسلوبي الجريء هو الغزال المذهل.
- أعتقد أنهم قالوا الروم.
- المتسابقين البطيئين يجعلون المتسابقين في حالة جيدة على الرحب و السعة.
- التشغيل الجيد يشبه فنجان قهوة - أنا أجمل كثيرًا بعد تناولي كوبًا من القهوة.
- يرجى تجاهل الوجوه التي أقوم بها عندما أركض.
-
- أركض لأنني أحب الطعام حقًا.
- أنا لست بطيئا. أنا فقط الحصول على قيمة أموالي من رسوم الدخول.
- بالنسبة لشخص يركض طوال الوقت ، ما زلت أتمكن من جعله يبدو كما لو كانت المرة الأولى التي جربتها على الإطلاق.
- 7 لفات أخرى - بعد ذلك يمكنني أن أسقط وأقيئ.
- الجري أرخص من العلاج.
- سأكون سعيدًا إذا ركضت وأستطيع أن أقدم معًا.
مضحك
-
- أركض أفضل من الحكومة.
- أخطط للحصول على مثل هذا السباق الرائع ، يجب على مورجان فريمان سرده.
- تشغيل مثل هناك رجل ساخن أمامك ورجل زاحف وراءك.
- الجري لن يقتلك - سوف تمر أولاً.
- الألم مؤقت ، لكن وقت الانتهاء من النشر على الإنترنت هو إلى الأبد.
- يعتبر تحميل الكربوهيدرات عذرًا لتناول كل المكرونة التي تريدها قبل السباق.
- إنه يشبه المشي ، أسرع بكثير.
- اركض كانك سرقت شيئ.
- بدأت جدتي المشي خمسة أميال في اليوم عندما كانت في الستين. إنها الآن في التاسعة والسبعين ، ونحن لا نعرف أين هي.
التفاني الشديد
-
- إذا كنت تراني تنهار ، أوقف ساعتي مؤقتًا.
- إنه مجرد تل ؛ تخلص منه.
- الجري هو الجواب. السؤال غير ذي صلة.
- أنا لا أجري لأني أحب ذلك ؛ أركض لأنني أحب من أكون عندما أكون هناك.
- أنا أثناء الجري: اجعله يتوقف! - أنا بعد الجري: اشتركي في الأولمبياد!
- اخرس! أنا لست تقريبا هناك!
- ألم الجري يخفف من آلام الحياة.
- أحب الركض وربما أحب أربعة أشخاص آخرين.
- لدي 99 مشكلة وسأتجاهلها جميعًا لمدة ساعة.
- لتشغيل أو عدم تشغيل: يا له من سؤال غبي.
-
- منطق العداء: أنا متعب - أعتقد أنني سأذهب للركض.
- أنا لا أتوقف عندما أكون متعبة. أتوقف عندما انتهيت.
- الألم أمر لا مفر منه. المعاناة اختيارية.
- لا أحد غرق في العرق.
- تشغيل حتى تطير!
- في أيامك الجيدة ، ركض بقوة. في الأيام السيئة الخاصة بك ، تشغيل طالما تحتاج.
- أنا لا أجري لإضافة أيام إلى حياتي ، أنا أجري لإضافة حياة إلى أيامي.
- إذا لم يكن لديك إجابات على مشاكلك بعد مرور أربع ساعات ، فلن تحصل عليها.
لاتشغل بالك
-
- الجزء الأكثر صعوبة في التدريب هو تدريب عقلك.
- جسمك يمكن أن يقف أي شيء تقريبا. انها عقلك لديك لإقناع.
- يبدأ المدى الحقيقي في اللحظة التي تنسى فيها أنك تعمل.
- لا تفكر فيهم كتلال ؛ فكر فيهم كـ "أكوام من الفرص".
- الضحك بشكل جيد وعلى المدى الطويل هما أفضل علاجين لأي شيء.
- لا شيء ، ولا حتى الألم ، يدوم إلى الأبد. إذا كان بإمكاني الاستمرار في وضع قدم أمام الأخرى ، فسوف نصل في النهاية إلى النهاية.
- ما يبدو صعبا الآن سيكون يوما ما الاحماء الخاص بك.
- نعم ، أنا مستدير. نعم انا بطيئ نعم ، أركض كما لو أن ساقي مربوطتان معاً على الركبتين. لكنني أركض. وهذا هو كل ما يهم.
- الالم مؤقت. الإقلاع عن التدخين يستمر إلى الأبد.
- الجري ليس أكثر من سلسلة من الحجج بين جزء عقلك الذي يريد التوقف والجزء الذي يريد الاستمرار فيه.
- الصوت داخل رأسك الذي يقول أنه لا يمكنك القيام بذلك كاذب.
العدائين الكبرياء
-
- بعض الناس ليس لديهم الشجاعة للمسافة. المصطلح المهذب لهم هو العدائين.
- سيأتي يوم لا أستطيع فيه الركض. . اليوم ليس ذلك اليوم
- الجري هي رياضة تتنافس فيها على نفسك.
- الشدائد تؤدي إلى كسر بعض الرجال. الآخرين لتحطيم الأرقام القياسية.
- إذا كنت تفقد ثقتك في الطبيعة البشرية ، فاخرج وشاهد ماراثون.
- هناك سحر في البؤس. فقط أسأل أي عداء.
- تستخدم رياضات أخرى رياضتنا كعقوبة.
تشغيل يحصل الأدبي
جرب بعض هذه الاقتباسات من الأضواء الأدبية في عصرنا لتصنيف منشورات Instagram الخاصة بك.
-
- "قم بالجري عندما تستطيع ، والسير إذا كان عليك ذلك ، والزحف إذا كان عليك ذلك ؛ لا تستسلم أبدًا. "- عميد الكرناز
- النقطة المهمة هي ما إذا كنت قد تحسنت أم لا يوم أمس. في الجري لمسافات طويلة ، يكون الخصم الوحيد الذي عليك التغلب عليه هو نفسك ، كما اعتدت أن تكون ". - هاروكي موراكامي
- "قد يكون عبور خط البداية بمثابة عمل شجاع ، ولكن عبور خط النهاية هو عمل إيمان". - جون بينغهام
- "يسعى البعض إلى الحصول على الراحة من مكتب أخصائي العلاج الخاص بهم ، والذهاب إلى حانة الزاوية والغطس في نصف لتر ، لكنني اخترت الركض كعلاج." - دين كارنازيس
- "سوف يجادل جسمك أنه لا يوجد سبب مبرر للمتابعة. إن ملاذك الوحيد هو دعوة روحك ، التي تعمل لحسن الحظ بشكل مستقل عن المنطق. "- تيم ناكس
- "هناك شيء سحري حول الجري. بعد مسافة معينة ، فإنه يتجاوز الجسم. ثم أبعد قليلا ، فإنه يتجاوز العقل. أبعد قليلاً عن ذلك ، وما لديك أمامك ، هو العارية ، هي الروح. "- كريستين أرمسترونغ
- "لا يوجد شيء لحظة مثل إنجاز رياضي ، ولا شيء دائم مثل ذاكرته." - جريج دينينج
- "لقد كان عداءًا مهمًا ، وليس بسرعة أو إلى أي مدى يمكنني الركض. كان الفرح في فعل الجري والرحلة ، وليس في الوجهة. "- جون بينغهام
- "ما تعلمته من الركض هو أن الوقت المناسب للضغط هو عندما تشعر بالألم كالجنون وتريد الاستسلام. النجاح غالبا ما يكون قاب قوسين أو أدنى. "- جيمس دايسون
- "إن مشكلة الركض هي أنه بحلول الوقت الذي تدرك فيه أنك لست في وضع جيد بالنسبة له ، من الصعب عليك العودة إلى الوراء." - فرانكلين ب. جونز
- "نعم ، أنا مستدير. نعم انا بطيئ نعم ، أركض كما لو أن ساقي مربوطتان معاً على الركبتين. لكنني أركض. وهذا هو كل ما يهم. "- جون بينغهام
- "الفوز لا يعني دائمًا الحصول على المركز الأول ؛ هذا يعني الحصول على أفضل ما في نفسك. "- Meb Keflezighi
- "لا نقلل من شأن قلب بطل!" - دوك ريفرز
- "يوجد حول الرياضيين من الطراز العالمي الذين يقومون باستبعاد الإعفاءات من القوانين الفيزيائية من الجمال المتساقل الذي يجعل الله يظهر في الإنسان." - ديفيد فوستر والاس
- الفوز ليس له علاقة بالسباق. معظم الأيام ليس لديها سباقات على أي حال. الفوز يتعلق بالكفاح والجهد والتفاؤل ، ولا يستسلم أبدًا أبدًا. "- Amby Burfoot
- "السبب في أننا لا نتنافس على التغلب على بعضنا البعض ، ولكن أن نكون مع بعضنا البعض." - كريستوفر ماكدوغال
- "إذا لم يتحدى ذلك ، فلن يغيرك ذلك." - فريد ديفيتو
-
- "معظم الناس لا يركضون بعيدًا بما فيه الكفاية في ريحهم الأولى ليكتشفوا أنهم حصلوا على ثانية" - وليام جيمس
- "الثبات يمكن أن يغير الفشل إلى إنجاز غير عادي." - مات بيوني
- "ركض كثيرًا ، ركض لفترة طويلة. لكن لا تفوق أبدًا على حبك للركض
- "الإرادة للفوز لا تعني شيئًا دون إرادة الاستعداد." - جمعة إكانجا
- "الجري هو أعظم استعارة مدى الحياة ، لأنك خرجت منه بما وضعت فيه." - أوبرا وينفري
- "امسح عقلك من لا" - صموئيل جونسون
اجعل حساب Instagram الخاص بك مزارًا لجميع الأشياء قيد التشغيل وتذكير متابعيك بما يلزم ليكون رياضيًا حقيقيًا.
