كيفية حفظ شوط في التطبيق نادي نايك تشغيل

نايك رن كلوب هو التطبيق المفضل للعديد من الأشخاص الذين يعيشون بأسلوب حياة نشط. إنه أحد رفاقهم الرئيسيين ، حيث يتيح لهم نقل تدريبهم إلى المستوى التالي من خلال تتبع تقدمهم وتقديم عدد لا يحصى من الميزات التي تجعل ممارسة التمارين الرياضية أكثر متعة وإثارة.

انظر أيضا مقالتنا كيفية تغيير كم إلى مايلز في سترافا

على الرغم من أن التطبيق يجب أن يحفظ كل التدريبات الخاصة بك تلقائيًا طالما كنت تستخدمها ، إلا أن هذا ليس هو الحال دائمًا. قد تكون تركت جهازك عند أو قد يكون هناك خلل في البرنامج والعديد من الأسباب الأخرى التي قد تضطر إلى إضافة تشغيل يدويًا.

كيفية إضافة Run إلى Nike Run Club؟

إذا كنت بحاجة إلى إضافة التشغيل يدويًا ، فإن Nike Run Club يجعل من السهل جدًا القيام بذلك. كل ما عليك فعله هو فتح التطبيق والنقر فوق علامة + من قائمة النشاط . بعد ذلك ، فقط أضف جلستك واحفظه ، ويجب أن يظهر في السجل الجاري.

من المهم أن تتذكر دائمًا إضافة أشواطك إذا كان التطبيق لا يسجلها تلقائيًا. هذا يتيح لك الحصول على لمحة دقيقة عن تقدمك ويضمن لك البقاء على المسار الصحيح مع خطة المدرب الشخصية الخاصة بك.

إذا كنت متصلاً بالشبكة ولكن لا يزال جهازك لا يرغب في تسجيل التشغيل ، فمن المحتمل أن يكون الجاني هو بعض مشكلات GPS. للتأكد من تتبع كل نشاطك بدقة ، اتبع هذه النصائح:

1. قبل الجلسة الخارجية ، تأكد من تشغيل خدمات موقعك.
2. نظرًا لأنه يمكنك استخدام Nike Run Club لتتبع النشاط الداخلي أيضًا ، تأكد من تشغيل الوضع في الهواء الطلق في كل مرة تبدأ فيها التمرين في الهواء الطلق.
3. لا تضبط جهازك على وضع التشغيل المنخفض أثناء التشغيل ، لأن هذا قد يمنع GPS من تتبع تشغيلك بدقة.
4. قبل بدء الجلسة ، انتظر 10-15 ثانية للتأكد من أن التطبيق جاهز.
5. حاول ، كلما كان ذلك ممكنًا ، أن تبدأ جلستك في منطقة ذات خط رؤية نظيف نحو السماء.

إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من أشواطك ، فإليك بعض النصائح التي قد ترغب في اتباعها:

اسمح للآخرين بتعزيز حافزك

حتى أكثر الرياضيين المتفانين يرحلون كل فترة. عندما يحدث هذا ، قد تجد صعوبة في إكمال جلسات العمل الشاقة ، مما قد يجعلك تفقد قدرتك.

هذا هو السبب في وجود خيار يهتف في Nike Run Club.

لتشغيل الهتافات ، ما عليك سوى الانتقال إلى " الإعدادات" > " ملاحظات الصوت" وتبديل الخيار "تشغيل". لمزيد من الدعم ، يمكنك أيضًا تشغيل Facebook Cheers. إذا قمت بتشغيل هذه الخيارات ، فسوف ينشر Nike Run Club على تطبيقك وعلى خلاصة Facebook ، مما يمنح المستخدمين الآخرين خيارًا للتشجيع لك. سوف تتلقى هذا في كل من الإشعار وتشجيع مسموعة.

إنشاء خطة مدرب بلدي

إذا كنت جادًا بشأن الجري أو تخطط لتصبح عداءًا ، فقد تكون خطة تدريب My Coach هي أفضل طريقة لدعم هذا القرار. بعد الإجابة عن بعض الأسئلة المتعلقة بأهدافك وإحصائياتك ومستوى نشاطك الحالي ، ستنشئ خطة مخصصة تتيح لك الاستعداد لمختلف السباقات.

من الأريكة إلى 5 كم إلى الماراثون الكامل ، يمكنك إنشاء خطة لجميع أنواع السباقات. ستحصل على جدول زمني مخصص يناسب المعلومات التي قدمتها ، والباقي يعود إليك.

تتبع التقدم المحرز الخاص بك مع تشغيل المعيار

تعد التدريبات المرجعية واحدة من أفضل أجزاء خطة My Coach. ستتم هذه التدريبات عدة مرات خلال خطتك وستعمل على اختبار التقدم الذي أحرزته حتى الآن.

خلال هذا التمرين الذي يستغرق 15 دقيقة ، ستحصل على فرصة لدفع نفسك إلى أقصى الحدود ومعرفة مدى قدومك منذ أن بدأت التمرين. هذه التدريبات في الواقع تتطلب الكثير ، لكنها جزء ضروري من التدريب الخاص بك. وذلك لأن التطبيق يستخدم النتائج لضبط أهدافك والتأكد من وصولك إلى إمكاناتك الكاملة.

تحدى نفسك

الآن بعد أن عرفت كيفية إضافة عمليات التشغيل يدويًا إلى Nike Run Club ، فضلاً عن كيفية استخدام بعض الميزات المفيدة ، فقد حان الوقت لكي تكون جادًا وتبدأ في متابعة أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. سيكون Nike Run Club موجودًا لمنحك الدعم المطلوب ، وكل ما يتطلبه الأمر هو المثابرة من جانبك.

هل هناك نصائح أخرى لـ Nike Run Club ترغب في تعلمها؟ الأفضل من ذلك ، ربما لديك بعض النصائح للمشاركة. دع المجتمع يعرف في التعليقات أدناه.